 |
| Manfaat Buah Apel |
100 gram daging apel mengandung sekitar 6 gram vitamin C dan menyediakan sekitar 59 kalori energi. Apple telah menjadi buah yang populer bagi orang-orang yang sedang menurunkan berat badan. Tapi makan satu apel sehari Dapat memberi lebih banyak
Makan apel sehari Seberapa baik kesehatan Anda? Bagaimana Anda memberi manfaat bagi tubuh? Mari baca artikelnya.
1. Membantu bertahan lebih lama Dan tidak lapar Itu karena apel diklasifikasikan sebagai buah yang menyediakan energi yang relatif rendah. Dan berikan dalam bentuk bertahap Karena sumber energi apel adalah Gula fruktosa Adalah gula yang berubah secara perlahan dalam bentuk energi dalam tubuh
2. Baik untuk sistem pencernaan Kulit apel Ada serat makanan yang kita sebut "pektin", yang memiliki kemampuan mengembang. Dan menambah serat di saluran pencernaan Memungkinkan sistem pencernaan berfungsi secara normal, meningkatkan efisiensi ekskresi Yang dapat membantu mencegah kanker di usus besar, juga membantu menangkap kolesterol Tidak terserap ke dalam tubuh Dapat membantu mencegah kolesterol darah tinggi, penyakit jantung dan hipertensi
3. Kaya vitamin, baik untuk tubuh , apel penuh dengan vitamin, mineral dan nutrisi, misalnya, vitamin B1, B2, B6, biotin, asam folat, asam pankreas, garam. Klorit, zat besi, fosfor dan kalsium dll. Ada juga dua jenis asam organik yang membantu mencerna makanan seperti protein dan lemak. Itu akan membantu tubuh menjadi sehat Dapat juga membantu mencegah penyakit jantung Bagi yang rutin makan
Dan di antara apel merah Dan apel hijau Mana yang lebih baik makan?
Dari analisis nilai nutrisi, ditemukan bahwa Tidak banyak perbedaan. Tapi apa lagi apel merah itu? Jumlah anthocyanin Yang memiliki aktivitas antioksidan dalam flavonoid
Bisakah Anda minum jus apel?
Seperti yang kamu tahu, Manfaat makan satu apel terdiri dari tiga komponen: serat makanan, antioksidan yang memiliki banyak kulit. Dan gula fruktosa yang berlimpah dalam daging apel, jadi jika Anda ingin makan jus apel sebagai gantinya Harus digunakan untuk memutar seluruh anak Tanpa mengupas Karena jika Anda mengonsumsi jus apel sebagai jus Anda hanya akan mendapat sedikit gula dan antioksidan. Yang mungkin Anda lebih gemuk dari sebelumnya
Cara makan apel
Secara nutrisi Apel tidak memiliki banyak vitamin dan mineral. Jika dibandingkan dengan pisang, jambu biji atau jeruk, jika Anda makan 2-4 bola sehari tanpa mengupas Akan menerima serat dan nutrisi dalam jumlah yang tepat
Namun, jika ingin sehat Jangan lupa berolahraga. Dan pilih makan makanan yang hanya memiliki manfaat. Baca juga: Manfaat delima
Posted by: penghancur batu ginjal